Ramazan ayını sağlıklı ve zinde geçirmek için 5 öneri
Ramazan ayında dengeli ve besleyici yiyecek, içeceklerin seçilmesinin, sağlıklı ve zinde kalabilmek için çok önemli olduğunu belirten Diyetisyen Yıldız Melek Aksoylu, beslenme önerilerinde bulundu.
Yoğun spor yerine hafif egzersizler yapılmalı
Son olarak zindeliği ve kas kütlesini korumak, uyku problemi yaşamamak için iftar öğünü sonrasında hafif egzersizler yapmak yararlı olacaktır. Ancak oruç tutarken ağır egzersizlerden, yoğun sporlardan kaçınılmalı çünkü bunlar susuzluğu artırabilir, bayılma ve düşme risklerine neden olabilir" şeklinde konuştu.
